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又到了氣溫劇烈起伏的秋冬，許多身邊的同事在一夕之間就重感冒，上班無精打采。而老人和小孩更是容易遭殃，不管是誰都人人自危！就讓Vivian營養師教你均衡飲食，搭配對抗流行性感冒的冬令食材，提升免疫力，打擊感冒病毒、拒絕病懨懨！

  • 全穀類：提供膳食纖維強化人體最大免疫器官-腸道的健康
  • 菇類：含有多醣體可以活化免疫細胞，以提升免疫力
  • 多色蔬菜：多酚類發揮抗氧化功力，對抗病毒、冬季護膚
  • 鮭魚：含有omega-3脂肪酸，守護免疫系統正常運作
  • 柑橘類：富含維生素C和類胡蘿蔔素，可以增加免疫力，守護人體健康
  • 堅果種子類：含有色胺酸，趕走壞情緒與失眠，才有好的免疫力
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